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Claves para superar la soledad

Todos nos hemos sentido así en algún momento. Lo importante es esforzarse por salir de esa situación. Tener las claves para superar la soledad es muy importante para las personas que sufren esa sensación.

A veces es tanto el sentimiento de soledad que cada vez más nos metemos en ese agujero y es muy difícil salir.

Cuando nos damos cuenta estamos sumidos en un estado de depresión que no nos imaginábamos.

Para evitar que esto te suceda te vamos a dar 7 claves para superar la soledad

1.- Drena escribiendo

Sí, escribe cómo te sientes o exprésalo a viva voz.

No tienes que mostrarle a nadie lo que hayas puesto en el papel. Pero es importante que lo saques de dentro de ti.

Te vas a sentir mucho mejor, como si quitaras un gran peso de encima.

Cuando pones en un papel todo lo que sientes te permitirá ver mejor la solución a tu problema de soledad.

Escribe cuando te sientas cómodo, en cualquier hoja o lleva una especie de diario.

 

2.- Conéctate a las redes sociales

Una manera de conectarte con la realidad es entrar en redes sociales.

Por lo menos unos 10 minutos en Facebook para comentarle un estado a alguien o compartir un meme te puede ayudar a no sentirte solo.

Lo mismo que chatear con conocidos o intentar conectar con gente nueva siempre viene bien.

No se trata de estar todo el día allí.

Pero sin duda ayudará a estar en contactos con los amigos. Al conocer gente nueva e iniciar conversaciones te vas a sentir mejor.

Mirar las fotos del último viaje de tu amigo puede servirte de inspiración para que también hagas el tuyo.

 

3.- Oblígate a salir de casa

Nada de encerrarse todo el día en tu cuarto. La gran clave para superar la soledad es salir.

No importa a dónde. Lo que importa es que vayas al exterior: un centro comercial, un parque cercano o camines por el sector en el que vives.

 

4.- Invita a algún amigo a tu casa

Si no quieres salir entonces llama a alguien cercano para que puedas conversar con un amigo.

Eso te ayudará a no sentirte solo. Despejarás pensamientos oscuros de tu cabeza.

Es sumamente importante que siempre estés en contacto con alguien. No le tienes que contar cómo te sientes, solo conversa de temas que tengan en común.

 

5.- Participa en actividades que te gusten

Si eres de jugar fútbol, caminar, pintar o incluso cocinar inscríbete en talleres o cursos que te pongan en contacto con otras personas.

De esta manera podrás conocer a gente nueva que siempre viene bastante bien.

Conocer nuevas formas de pensar y sobre todo de ver al mundo puede llegar a ser refrescante.

Si a ello le sumas que estás en un ambiente en el que te sientes cómodo mucho mejor.

 

6.- Evita aislarte

Así como te dijimos que salgas de casa también te recomendamos que siempre estés en contactos con los amigos y familiares que tengas.

Ve a fiestas  reuniones sociales con los amigos que tienes.

Así evitas aislarte.

Aislarte es lo peor que puedes hacer. Porque además de que el sentimiento de soledad será más grande te puede llevar a un cuadro crónico de depresión y es lo que menos queremos.

 

7.- Busca ayuda profesional

Si tu cuadro de soledad es muy grave sin duda es el momento de ir a un psicólogo o psiquiatra, algún consejero.

La ayuda profesional siempre será muy útil. Te dará herramientas fáciles para aplicar.