Si necesitas concentración y enfocarte en una sola tarea el mindfulness puede volverte más productivo.
Con ello podrás cumplir con tus plazos en el trabajo y también en la escuela.
El mindfulness es una meditación que logra que seas mucho más productivo. Al ser practicada diariamente te ayudará a enfocarte mucho más.
La concentración es fundamental para ser productivo.
¿Por qué?
El no distraerte mientras estés trabajando o estudiando permitirá que hagas tus labores de forma mucho más rápido.
Con el mindfulness tienes la posibilidad de ir entrenando a tu cerebro. Así logras que se concentre en una sola labor.
¿Cómo funciona el mindfulness?
Esta meditación profunda te permitirá ser más productivo. Para lograrlo necesitas dedicación.
Esta técnica solo pide 1 o 5 minutos de tu tiempo al día.
De hacerlo diariamente te sentirás mucho mejor.
El mindfulness te pide que durante ese tiempo solo escuches tu respiración. Te concentres en ella, un objeto o sonido mientras los realizas.
De esta forma tu mente comenzará a ejercitarse y aprenderá a concentrarse en solo una tarea.
En la actualidad eso es lo más complicado de hacer. Tenemos demasiadas distracciones.
Comenzando por el celular y la TV.
Además estamos acostumbrados a hacer varias tareas a la vez. Al final no cumplimos con ninguna y no somos eficientes.
Si te comprometes a realizar mindfulness diariamente podrás ser más productivo.
Prueba unos meses para que veas sus beneficios.
Bajarán tus niveles de estrés
El estrés es la enfermedad de la actualidad.
La Organización Mundial de Salud la calificó como una enfermedad y de hecho la declaró una epidemia.
Millones de personas en el mundo entero sufren de estrés. Ya sea por su situación económica, hijos o por tener demasiado trabajo.
El mindfulness te ayudará a bajar tus niveles de estrés.
Una persona menos estresada podrá ser más productiva. Esto se debe a que vas a poder estar concentrado mientras estás en el trabajo, por ejemplo.
Evitar distraerte con pensamientos de “todo” lo que tienes que hacer es el primer paso para bajar el estrés.
Así evitas perder tiempo y enfocarte en las tareas que tienes que realizar.
Descansarás mucho más
Otro de los graves problemas de la actualidad es el insomnio.
Las personas no pueden dormir bien.
En primer lugar por el estrés. Segundo por mala alimentación y el “ponerse a pensar” cuando vas a la cama.
Dedicar unos minutos de mindfulness antes de dormir, enfocarte en la respiración te permitirá sentirte más relajado y con ello descansarás mucho más.
Una mente descansada piensa mejor y con ello pierde menos tiempo.
Aplicar el mindfulness puede volverte más productivo. Así cumplirás con tus deberes.