Si quieres bajar de peso hay alimentos que ayudan al metabolismo. Así puedes digerirlos de mejor forma y tu cuerpo absorberá los nutrientes.
Una de las razones por la que el metabolismo de una persona se ralentiza es por sus hábitos alimenticios.
Más allá de lo que puedas comer. Lo mejor que puedes hacer es establecer un horario con tus comida y cumplirlo lo más al pie de la letra posible.
Una vez que puedas hacer esto. Los alimentos que vamos a nombrar a continuación te van a ayudar a que tu metabolismo no solo se acelere sino que funcione bien.
Lo importante es que no se ralentice y así absorbas mejor los nutrientes de cada uno de los alimentos.
Los alimentos que ayudan a metabolismo son:
Café negro
Tomar una taza de café negro todas las mañanas ayudará a que tu metabolismo se active muy temprano.
La presencia de los antioxidantes que hay en el café hará que tu cuerpo comience a trabajar desde muy temprano. Además te dará energía.
Cereales integrales
No hay nada mejor que desayunar una rica avena o un sándwich de pan integral.
Además de llevar a tu organismo muchas vitaminas. También te permitirá llevar fibra a tu organismo.
Los cereales integrales son una gran fuente de fibra que ayudará a que tu intestino se mueva bien, evitas estreñimiento y pones a trabajar a tu metabolismo como loco.
Carnes magras
El poco contenido de grasa que tiene la pechuga de pollo y el solomillo de la carne. También el pavo es muy beneficioso para el metabolismo.
Estas carnes magras lo activan de una gran forma y con ello podrá quemar muchas más calorías.
Además le hace muy bien a tu digestión. Por lo que no vas a sentir ningún tipo de molestias al terminar de comer.
Pescado
El pescado blanco y los de la familia azul como las sardinas, el bacalao, la trucha y el atún son muy buenos para activar el metabolismo.
Llevarás omega 3 a tu organismo que siempre viene bastante bien. Tu corazón lo va a agradecer.
Un macho alfa siempre debe cuidar su salud.
Té verde
Si quieres que tu metabolismo no pare de funcionar agrega té verde a tu dieta. Pero sin excederse. Dos tazas de este depurativo le vendrán muy bien.
Su gran cantidad de antioxidantes, uno de los que más contiene en todo el mundo. Te permitirá deshacerte de todos los radicales libres.
Quemarás mucha grasa y te sentirás muy bien.
Chile
Si te gusta la comida picante puedes agregar un poco de chile a tus comidas y te ayudará a activar tu metabolismo.
Eso sí no te tienes que exceder con la dosis ni comerlo todos los días, ya que en exceso puede irritar tu intestino o sufrir de las hemorroides. Todo en justa medida.
Frutas cítricas
Consumir limón, naranja y pomelo te ayudarán a que tu metabolismo siempre esté activo.
En el caso del limón lo mejor es prepararte un jugo, las otras dos frutas las puedes comer directamente.
Aunque en jugo es mucho más rico y así acompañas a tus comidas.
De cualquiera de las formas activarán a tu metabolismo que no parará de quemar grasa.