Sí, el alcohol afecta tus entrenamientos siempre y cuando lo tomes en exceso y de forma constante.
No se trata de que no puedas ni siquiera probarlo. Sino que al hacerlo lo hagas con moderación.
Quizás te resulte complicado saber cuándo parar.
Pero tomar dos copas con tus amigos el fin de semana no te hará demasiado daño.
Si en vez de ello te pasas de tragos y te emborrachas, de nada habrá servido toda la semana en el gimnasio.
El alcohol causa muchos estragos en el cuerpo cuando se bebe en exceso.
Si eres una persona que se dedica a hacer ejercicio de forma constante no es buena idea que ingieras alcohol en grandes cantidades.
Si eres un atleta profesional o quieres ser fisicoculturista si debes eliminarlo por completo de tu ingesta.
Los daños que le puede causar a tu cuerpo pueden ser desastrosos y afectará tu rendimiento.
A continuación los problemas para entrenar luego de consumir alcohol en exceso:
El gran problema
La deshidratación es uno de los peores riesgos a los que se enfrentan las personas que realizan ejercicios de forma constante.
El primer gran problema de consumir alcohol para un atleta es la deshidratación.
Tu cuerpo lo reciente demasiado y tus músculos lo pueden pagar caro.
Además afecta tu recuperación si lo ingieres en muchas cantidades después de entrenar.
El etanol que contiene el alcohol se absorbe muy rápido y se queda mucho tiempo en el organismo.
De esta manera tu cuerpo no va a ser capaz de absorber los nutrientes de los alimentos que luego ingieras. Incluyendo el agua.
Ni hablemos de las proteínas que tanto necesitan tus músculos.
Afecta el rendimiento
Si eres una persona que participa en competencias lo ideal es que no consumas alcohol antes de ella sobre todo en las 48 horas previas.
De hacerlo afectará tu desempeño ya que no estarás al tope de tus condiciones. De nada habrá servido los meses o semanas que hayas tenido de entrenamiento.
Piensa en las condiciones en las que quedas después de que bebes alcohol en exceso.
Afecta tu coordinación y agudeza mental. Así no vas a poder rendir de la manera en la que esperas y para la que tanto te preparaste.
Tienes que ir con moderación
En este post no queremos decir que no puedes probar el alcohol. Debe quedar claro que sí lo puedes hacer. Pero sin excederte.
Como macho alfa tendrás salidas sociales, irás a muchas fiestas.
El truco está en no pasarse de dos tragos e ir alternando con agua para que tu cuerpo no se deshidrate.
De esta forma al día siguiente podrás ir al gimnasio sin problema. Vas a rendir y así no afectará tu entrenamiento.